Zarządzanie stresem
Korzyści
Po szkoleniu uczestnicy wyjdą zrelaksowani i z większą świadomością, jak postępować, by poprawić jakość swojego życia, a co za tym idzie – zdrowie. Program bazuje na najnowszych osiągnięciach psychologii.
W czasie szkolenia uczestnicy poznają:
- zagadnienia dotyczące stresu i jego objawów
- jak działa stres
- model Higginsa
- zapoznają się z mechanizmem kontroli
- poznają strategie radzenia ze stresem
- poznają i przećwiczą techniki relaksacyjne, czyli odprężą się 🙂
- poznają zasady asertywności, co pomoże w lepszym funkcjonowaniu,
- zapoznają się z przeramowaniem, czyli umiejętnością patrzenia na zdarzenia z innej, niż dotychczas, perspektywy,
- poznają techniki profilaktyczne budujące odporność na przyszłe wydarzenia stresowe,
czyli będzie to czas poświęcony SOBIE.
Uczestnicy wyjdą zrelaksowani.
Zobacz też
Trwające szkolenia
Raport MaxieDISC wraz z sesją objaśniającą
Czym jest MODEL DISC – style ludzkich zachowań
Model DISC zakłada, że istnieją 4 główne style zachowań ludzi, które można zmierzyć i zbadać. Każdy z nas ma dostęp i używa w swoim życiu najczęściej 2 lub 3 stylów DISC w różnym stopniu. Jako ludzie jesteśmy elastyczni i w różnych sytuacjach możemy sięgać po zasoby dostępnego nam stylu zachowania. Jednocześnie często mamy swój preferowany (przeważający) styl zachowania i reagowania w określonych sytuacjach. Znając swój styl zachowania i wiedząc jak to działa (rozpoznając style innych ludzi), można znacząco usprawnić swoją komunikację, zwiększyć efektywność, poprawić relacje.