Kobieta szczęśliwa i odporna psychicznie – warsztaty na Mazurach

Opanuj stres i wzmocnij swoją odporność psychiczną

kontakt z naturą, końmi, relaksacja i warsztaty z rozwoju osobistego

czyli „luz – blues, oddech, rozwój i Mazury”

Już nie musisz rzucać wszystkiego i uciekać w Bieszczady. Przyjedź na spotkanie z nami na piękne Mazury, a wrócisz z pokładami siły, energii i z radością w sercu.

MIEJSCE: MIŁA STAJNIA

Jeziorko 2

11-520 Ryn

My Ci zapewnimy:

-3 wegetariańskie posiłki dziennie eko i vege przygotowywane z najlepszych produktów regionalnych „wszystko, co serwujemy gościom robimy sami”

– poznanie cudownej kameralnej grupy kobiet, które tak jak Ty chcą się zrelaksować na łonie natury, przytulić do konia i nabrać wiatru w żagle oraz poznać techniki by poczuć się wspaniałą, odporną psychicznie kobietą,

– poranne powitania słońca na trawie (przygoda z jogą dla początkujących i bardziej zaawansowanych)

– zajęcia z 2 wyjątkowymi trenerkami, coachami, autorkami: Aneta Zamojska i Renata Wrona

– materiały rozwojowe

– praktykę sprawdzonych metod relaksacyjnych,

– wieczorne pogaduchy przy ognisku

– pokoje 3 osobowe z łazienkami (zapisz się z przyjaciółkami

– ubezpieczenie

Warsztaty każdego dnia

Wieczorne ogniska

Spacery po czarujących Mazurach

Oddychanie pełną piersią

Dla chętnych (w cenie wyjazdu):

-codzienne powitanie dnia z jogą i sprawdzonymi technikami porannej relaksacji

-zajęcia z trenerką jazdy konnej

-poznanie siebie poprzez kontakt z końmi (konie odzwierciedlają nasze emocje)

-wieczorem techniki relaksacji i mindfulness

Tematyka zajęć:

Każdego dnia poznasz konkretne techniki regeneracji i wzmacniania odporności psychicznej, by stały się Twoim wsparciem w życiu codziennym.

Ogólny program:*

Dzień I

16.00-17.00 – przyjazd, rejestracja

18.00-19.00 – kolacja i czas wolny

Czas na poznanie miejsca, poznanie siebie nawzajem, omówienie naszych potrzeb i planów,

wspólne rozmowy przy aromatycznej herbacie.

Dzień II

7.00 – 7.30 – wspólne powitanie słońca, joga – dla chętnych

8.00-8.30 – śniadanie

9.00 – 13.00 warsztaty

Bohaterem dnia będą EMOCJE i sposoby ich regulacji.

Tematyka:

– czym są emocje i czemu służą

– emocje pozytywne a emocje negatywne

– sposoby radzenia z emocjami negatywnymi (skuteczne i nieskuteczne)

– techniki wzmacniania emocji pozytywnych

– oswajanie emocji.

13.00-13.30 – obiad i czas wolny

15.30 – 18.00 – warsztaty, (trening metod relaksacji)

18.00 – kolacja i czas wolny (jeśli pogoda dopisze wspólne ognisko)

Dzień III – Tematem przewodnim będzie STRES

7.00 – 7.30 – wspólne powitanie słońca, joga – dla chętnych

8.00-8.30 – śniadanie

9.00 – 13.00 warsztaty

Tematyka:

– czym jest stres i dlaczego bez niego nie byłoby życia

– stres pozytywny a negatywny

– konkretne techniki radzenia ze stresem w świetle najnowszych badań psychologicznych – tu otrzymacie konkretne narzędzia do radzenia ze stresem, w tym techniki terapeutyczne.

13.00-13.30 – obiad i czas wolny

15.30 – 18.00 – warsztaty, (trening metod relaksacji)

18.00 – kolacja i czas wolny (jeśli pogoda dopisze wspólne ognisko lub rozmowy w podgrupach)

Dzień IV – Zaprosimy do siebie… SIEBIE

7.00 – 7.30 – wspólne powitanie słońca, joga – dla chętnych

8.00-8.30 – śniadanie

9.00 – 13.00 warsztaty

Tematyka:

– zatrzymanie, by spojrzeć na siebie z miłością i życzliwością

– określenie swoich mocnych stron

– wsparcie siebie

– przewartościowane negatywnych doświadczeń

– nauka czerpania z tego, co przynosi los

– naładowanie siebie spokojem i pozytywną energią

– akceptacja

13.00-13.30 – obiad i czas wolny

15.30 – 18.00 – warsztaty, (trening metod relaksacji, mindfulness)

18.00 – kolacja i czas wolny (jeśli pogoda dopisze wspólne ognisko lub rozmowy w podgrupach)

Dzień V – Zaprosimy do siebie SZCZĘŚCIE

7.00 – 7.30 – wspólne powitanie słońca, joga – dla chętnych

8.00-8.30 – śniadanie

9.00 – 13.00 warsztaty

Tematyka:

– rodzaje i źródła szczęścia

– odnajdywanie wewnętrznego szczęścia

– otwarcie na naturę

– czerpanie z dobrodziejstw świata

– przeramowanie problemów

– tworzenia mapy szczęścia.

13.00- 13.30 – obiad

14.00 -15.00 – czas na pożegnania i wymeldowanie

W czasie zajęć pracujemy metodą warsztatową wykorzystując najnowszą wiedzę psychologiczną i terapeutyczną, z elementami mini-wykładów.

Uczestnicy otrzymują drukowane materiały szkoleniowe.

Zgłębiamy wiedzę i zwiększamy poziom odporności psychicznej zarówno w Sali szkoleniowej, jak również na łonie przyrody na cudownej mazurskiej łące w otoczeniu pagórków i pachnących zagajników.

Koniecznie weź ze sobą:

– karimatę i swój ulubiony koc;

– dobry humor;

– tylko wygodne, sportowe stroje + jeśli chcesz 1 jedną zwiewną sukienkę do biegania boso po rosie

– otwarty umysł i chęć poznawania nowych technik relaksacji i rozwoju

Liczba miejsc ograniczona,

Koszt 2250,00 PLN brutto (przy rezerwacji i płatności do 20 lipca lub zapisie dwóch osób – koszt 2100,00 PLN brutto)

REZERWACJA:

Aby zarezerwować miejsce prosimy o przesłanie maila z danymi na adres kontakt@milastajnia.pl tytuł „Kobieta szczęśliwa i odporna psychicznie”

Imię i nazwisko

termin 23-27.08.2020 r.

pesel (potrzebny do wykupienia ubezpieczenia)

nr tel. kontaktowy: 506 896 923

numer konta: 61160014621811735800000001

Następnie w ciągu 4 dni należy wpłacić zadatek w wysokości 500 złotych, resztę kwoty należy wpłacić do 2 sierpnia

*Program autorski Anety Zamojskiej i Renaty Wrony skonstruowany na bazie doświadczenia setek godzin szkoleń, coachingów i terapii.

Informacje o trenerkach:

Renata Wrona – dyplomowany trener biznesu i rozwoju osobistego, certyfikowany coach ICF, wykładowca akademicki, mentorka, konsultantka MaxieDISC, specjalistka od budowania marki osobistej, kreowania wizerunku i zarządzania stresem i poczuciem szczęścia i rozwoju osobistego.

Autorka książek „Szczęśliwa kobieta – rozwój, kariera, miłość” – Książka Roku 2016 wg Czytelników portalu planetakobiet.com.pl oraz „Marka kobiety w biznesie. Etykieta i wizerunek”.

Renata Wrona dba o to, aby podczas warsztatów i sesji, uczestnik miał pełne poczucie bezpieczeństwa i komfortową, przyjazną atmosferę. W swojej pracy stosuje także pracę z obrazem, wykorzystując metodę Points of You, która pobudza wyobraźnię uczestników i mobilizuje ich do kreatywnego spojrzenia na swoje możliwości oraz wiele innych narzędzi przyspieszających procesy rozwojowe.

Swoją wiedzę i doświadczenie wykorzystuje realizując projekty w pracy indywidualnej i grupowej. Prywatnie szczęśliwa żona, wegetarianka, joginka, miłośniczka natury i literatury.

Wiecej informacji: www.renatawrona.pl; Facebook/Renata Wrona Trener, Coach; e-mail: renata@renatawrona.pl

Aneta Zamojska – certyfikowany trener rozwoju osobistego, terapeuta, wykładowca akademicki, coach, coach grupowy i zespołowy, dziennikarka prasowa i telewizyjna, konsulant MaxieDISC.

Autorka dwóch powieści: Sekundy do szczęścia – Książka Roku 2016 wg Czytelników portalu planetakobiet.com.pl oraz Uśmiech J. – Książka Wakacji 2018.

Pasją trenerki jest wspieranie innych w rozwoju.

Absolwentka mnóstwa kursów u trenerów polskich i zagranicznych. Jako wolontariuszka pracuje z uzdolnioną młodzieżą oraz rodzicami dzieci autystycznych. Wieloletni kierownik Szkoły Artystycznej; autorka i prowadząca audycję „Mazurski Instytut Rozwoju” w radiu Bayer FM, autorka programów edukacyjnych i kulturalnych.

Prywatnie szczęśliwa żona, mama dwójki cudownych dzieci, miłośniczka wycieczek rowerowych po mazurskich bezdrożach i literatury.

Więcej informacji: www.anetazamojska.pl, Facebook/Aneta Zamojska Trener Coach, e-mail: info@anetazamojska.pl